Descubra mais a respeito da coluna travada e entenda o que pode ser e como cuidar de cada caso.
Atualmente, várias pessoas sofrem com a coluna travada quando realizam algum movimento específico.
Só que, o que a maioria não sabe, é que essa situação é apenas um sintoma de um outro problema de saúde.
Isso porque a coluna travada é um mecanismo de defesa do nosso corpo para impedir que realizemos algum movimento que possa piora o quadro da patologia pré-existente.
Ou seja, na verdade, estar com a coluna travada, precisa nos abrir os olhos para alguns problemas de saúde, os quais explicaremos com mais detalhes a seguir:
1.Esforço excessivo
Quando realizamos um esforço excessivo, além do qual podemos suportar fisiologicamente, podemos ter como consequência a lesão de algumas estruturas da nossa coluna.
Assim, carregar excesso de peso (como pode acontecer em a academias ou quando carregamos bolsas e mochilas pesadas) pode fazer com que músculos, ossos e vértebras sejam lesionados e nos causem, além de dor, um travamento no coluna.
Assim, é importante identificar qual foi a causa primária desse tipo de esforço e, em primeiro lugar, suspender a atividade.
Por exemplo, se isso aconteceu por conta de um levantamento de peso exagerado na academia, para o tratamento, será necessário suspender o exercicío e procurar um auxílio profissional para o alívio do sintoma.
Esse alívio pode ser dado com utilização de remédios, prescrição de fisioterapia e repouso, dependendo do caso.
Após isso, para que se retorne a atividade é preciso ter acompanhamento de um profissional (um educador físico de preferência) o qual conheça o problema da pessoa e prescreva exercícios para evitar que o esforço em excesso ocorra.
Mas, se a situação ocorreu por carregar peso em excesso (com uma mochila por exemplo) o indicado é fazer uma mudança de hábitos, ou para carregar menos peso ou, para caso isso não seja possivel, buscar outras alternativas como usar mochila de rodinhas.
2.Envelhecimento
Envelhecer é uma situação fisiológica que acontece com todo ser humano. Mas, ficar mais velho também trás consigo diversas consequências e, uma delas, pode ser sentida na nossa coluna.
Isso porque, quando envelhecemos, várias funções do nosso corpo vão piorando por conta do desgaste e a diminuição da nossa capacidade de regeneração.
Logo, os músculos e estruturas que compõe a nossa coluna (como ossos e discos vertebrais) também sofrem com esse processo.
Desse modo, temos algumas alterações comuns que aparecem com a idade, principalmente:
- Perda da densidade óssea;
- Enfraquecimento da musculatura;
- E desidratação dos discos vertebrais.
Assim, todas essas situações podem gerar lesões na região da coluna e, o nosso organismo, como uma forma de tentar nos proteger, trava a coluna e acaba nos causando dor.
A respeito disso, é bastante comum que as pessoas possam sentir alguma alteração a partir dos 30 anos, mas, a piora maior acaba sendo sentida a partir dos 40 anos.
Sendo assim, o mais indicado nesses casos é procurar um especialista para que possa avaliar o caso e prescrever o melhor tratamento para a situação, o qual pode incluir o uso de remédios para aliviar a dor (como analgésicos e antiinflamatórios) e sessões de fisioterapia.
3.Hérnia de disco
A hérnia de disco é um problema cada vez mais comum no nosso meio, sendo que pode acometer em média de 14 a 40% das pessoas no decorrer da vida, dentre as quais, as mais acometidas costumam ser as idosas.
Para entender melhor, é preciso saber que esssa doença acontece quando o conteúdo interno do disco vertebral extravasa para fora e acaba comprimindo os nervos próximos.
E, como você pode imaginar, esse tipo de compressão gera dor na hora de realizar atividades.
Desse modo, um dos sintomas que podem estar presentes é a coluna travada, pois, ela vai atuar como um mecanismo para impedir que o corpo realize alguns movimentos que podem piorar o quadro.
Já sobre o tratamento, ele pode ser convencional usando apenas remédios, a realização de fisioterapia e exercícios de alongamento, ou envolver cirurgia.
Mas, para que você consiga ter o melhor diagnóstico, é preciso buscar ajuda médica, pois, somente assim, é possível a realização de exames, incluindo os de imagem, para se ter noção da dimensão da lesão e entender quais são os nervos que estão sendo acometidos.
4.Tensão ou distensão muscular
Os músculos possuem diversas funções no nosso organismo, dentre as quais, podemos citar: a estabilização e proteção de estruturas, a movimentação do corpo e a manutenção da postura.
E, assim como em qualquer outra parte do corpo, a nossa coluna também possue uma musculatura a envolvendo.
O problema ocorre quando, por alguma razão, esses músculos ficam tensionadas ou são distendidos.
Como consequência, a musculatura tende a travar e não realizar os movimentos que antes seriam tidos como normais.
As causas para que isso aconteça são várias, entre as quais se tem:
- Estresse;
- Realização de movimentos inadequados;
- E excesso de peso.
Assim, antes de tentarmos tratar esse problema, precisamos primeiro identificar qual foi a causa base que o gerou, pois, é a partir disso que seremos capazes de evitar o aparecimento da situação no futuro.
Por exemplo, se o que causou a distensão muscular foi a realização de algum movimento inadequado, precisa-se evitar esse movimento e aprender como fazer ele corretamente.
Além disso, outras terapias são necessárias para a melhora do quadro, como a utilização de medicamentos e a realização de exercícios e alongamentos a fim de melhorar o quadro de dor e destravar o local.
5.Postura inadequada
Com a modernidade, estar com uma postura inadequada é bastante corriqueiro.
Isso porque, com a ampliação do uso de celulares e computadores é cada vez mais comum que as pessoas se curvem e sobrecarreguem algumas estruturas das costas.
Desse modo, como você pode imaginar, esse tipo de situação começa a causar lesão nas diversas estruturas da coluna, o que faz com que seja muito comum a presença de travamentos.
Inclusive, alguns problemas de coluna são bastante comuns de aparecerem após algum tempo, caso a pessoa não mude seus hábitos de postura, são eles:
- Escoliose (no qual a coluna faz um “S”, geralmente, indicando que a pessoa sobrecarrega mais um lado do corpo, como no uso de bolsas)
- Cifose (a famosa “corcunda” muito comum entre aqueles que passam muito tempo com a cabeça abaixada)
- Lordose (parecida com a postura da grávida, mais comum em pessoas que costumam sobrecarregar a lombar)
Todas essa patologias listadas são capazes de gerar incômodos e, consequentemente, alguns movimentos podem ser limitados e a pessoa acaba travando a coluna.
Assim, se o objetivo é evitar que tais situações ocorram é preciso ter uma atenção redobrada em relação a nossa postura, pois, até mesmo a forma como dormimos pode ter uma influência significativa sobre isso.
Logo, deixamos abaixo algumas dicas para que você aplique no seu dia a dia para evitar possíveis problemas:
- Durma de lado e com um travesseiro entre as penas e outro para apoiar a cabeça
- Se for usar o computador por muito tempo, procure uma cadeira que permita uma boa sustentação da sua coluna
- Use a tela do celular na mesma altura dos olhos
- Quando estiver sentado, busque uma postura ereta e que permita a correta sustentação da sua coluna
Mas, se o problema já estiver instalado, além de seguir as dicas acima, será necessário que você busque a ajuda de um especialista, logo, pode ser que você necessite utilizar alguns medicamentos para aliviar o desconforto e, dependendo do grau de desvio que sua coluna está, a fisioterapia pode ser indicada.
Por fim, apenas gostaríamos de recomendar que, caso você ache que tem algum dos desvios de coluna citados acima, procure imediatamente um profissional da área (de preferencia um ortopedista) porque pode ser que seja necessário uma intervenção cirurgica.
6.Obesidade
A obesidade é um dos principais problemas de saúde que encontramos no mundo atual. Só para você ter uma ideia estima-se que as taxas da doença triplicaram nos últimos anos e atingem cerca de 650 milhões de pessoas ao redor do mundo!
E, a principal causa dessa situação é a mudança alimentar que ocorreu nas últimas décadas, onde as pessoas começaram a ter mais acesso a alimentos ricos em açúcares e processados em detrimento daqueles de origem natural.
Como consequência, diversas doenças (para as quais a obesidade causa risco) começaram a aumentar também, como: diabetes tipo 2, hipertensão arterial, síndrome metabólica, infarto agudo do miocardio, câncer e acidente vascular cerebral.
Mas, ainda que as patologias listadas abaixo sejam as primeiras que vêm a mente quando pensamos em obesidade, nós também precisamos estar cientes de que ela pode gerar outros problemas no organismo, inclusive na coluna.
Isso porque, como esse problema de saúde consiste em um aumento da gordura corporal, o esforço e o peso depositados sobre a coluna começam a causar problemas de locomoção e, até mesmo, dor.
Logo, pode ser que essa situação, gere quadros que já discutimos anteriormente, como:
- Hérnia de disco
- Postura inadequada
- Tensão ou distensão muscular
- E excesso de peso
Por essa razão, além de tratar o que está fazendo a coluna travar, é preciso tratar a obesidade, se não, por mais que se use remédios para amenizar o quadro, o problema nunca será verdadeiramente resolvido.
Em vista disso, é preciso buscar auxílio de médicos e nutricionistas para avaliar o quadro e iniciar um processo de reeducação alimentar.
7.Tabagismo
O tabagismo é um dos fatores modificáveis que mais causa mortes no mundo.
A razão para isso é que as substâncias tóxicas presentes no cigarro geram diversos problemas de saúde como: câncer e doenças vasculares.
Inclusive, um das alterações que o fumo pode causar no nosso organismo (e poucos sabem) é a degeneração dos discos vertebrais.
Isso acontece porque os compostos químicos aumentam circulação da carboxi-hemoglobina o que impede a circulação correta para as diversas partes do corpo.
Consequentemente, os fumantes começam a ter problema na respiração celular o que acaba culminando em morte das células, como, por exemplo nos discos vertebrais.
Assim, a degeneração dos discos vertebrais causará dor na pessoa e a coluna vai começar a limitar os movimentos (gerando o travamento) a fim de evitar a piora do quadro e proteger a região.
Por isso, nessas situações o indicado é iniciar uma terapia para largar o vício do fumo, além de tratar o problema da coluna.
8.Sedentarismo
Como já vimos, os músculos da coluna possuem uma função ímpar na estabilidade da região.
Por essa razão, é sempre importante fazer exercícios que visam o fortalecimento da área. Pois, caso não se tenha esse tipo de cuidado, com o tempo, a musculatura fica enfraquecida o que faz com que a proteção das costas esteja comprometida.
Logo, é possível que existam lesões com mais facilidade que causariam uma coluna travada.
Desse modo, o indicado é fortalecer a região e procurar auxílio médico para, caso seja necessário, fazer o uso correto de medicamentos analgésicos.
Conclusão
Como você pode observar, a maioria dos problemas de saúde que podem gerar uma coluna travada acabam se correlacionando entre si. Sendo eles:
- Esforço excessivo
- Envelhecimento
- Hérnia de disco
- Tensão ou distensão muscular
- Postura inadequada
- Obesidade
- Tabagismo
- E sedentarismo
Sobre isso, percebemos que os tratamentos são bastante parecidos entre si envolvendo, basicamente, o fortalecimento da região e o uso de analgésicos.
Entretanto, é importante lembrar que muitos desses fatores são modificáveis e, os que não são, podem ser prevenidos com as seguintes atitudes:
- Evitar carregar muito peso em bolsas e mochilas
- Fazer exercícios acompanhado de profissionais para evitar o excesso de cargas
- Realizar fortalecimento da musculatura do coluna
- Não fumar
- Se alimentar de maneira correta para evitar a obesidade
- Realizar exercícios de alongamento caso permaneça muito tempo sentado ou em uma posição
- Tentar corrigir a postura principalmente quando se usa celular ou computador
No mais, apenas reforçamos que, caso você tenha problemas com a coluna travada, busque a ajuda de um profissional para fazer a investigação adequada.
Também lembramos que não recomendamos a automedicação e que qualquer tipo de remédio deve ser prescrito por um médico que irá avaliar cada situação individualmente.
