O termo lesão esportiva, no sentido mais amplo, refere-se aos tipos de lesões que ocorrem mais comumente durante a prática de esportes ou de exercícios. Algumas lesões esportivas resultam de acidentes; outras se devem a execução errada durante um treino, equipamento inadequado, falta de condicionamento, ou aquecimento e alongamento insuficientes. Toda vez que você pisa […]
Clínica Médica Jardim Paulista - São Paulo
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Como Previnir a Síndrome da Banda Iliotibal
Estes exercícios simples irão aumentar a força do seu quadril e ajudar a evitar esta lesão comum em decorrência da corrida. Se você está procurando por exercícios específicos para a prevenção da síndrome da banda iliotibial, veja a seguir alguns movimentos que podem ser adicionados a sua rotina de modo fácil. O primeiro é perfeito […]
Fatos Sobre Dor Lombar
As funções da parte inferior das costas, ou área lombar, incluem suporte estrutural, movimento e proteção de certos tecidos do corpo. Dor nesta região pode ser resultado de doenças que afetam a espinha lombar, os discos entre as vértebras, os ligamentos ao redor da coluna vertebral e dos discos, a medula espinhal, nervos e músculos […]
O que correr faz com seu cérebro?
Neurocientistas conduziram um estudo com corredores de esteira, atletas de ultramaratona (e diversos animais de laboratório) para investigar os efeitos da corrida na massa cinzenta. Pode parecer óbvio que conforme você se esforça em uma corrida de longa distância, uma gama de diferentes sensações o invada: desde agonia a euforia, a atividade provoca um efeito […]
Por Que meu Ombro Dói?
O objetivo deste artigo é explicar um pouco sobre a causa das dores e, especificamente, sobre o que faz o ombro doer. Este é sem dúvida um tópico enorme, e foge ao escopo de um artigo resumido descrever tudo minuciosamente em detalhes. É importante ter em mente que há muitas lacunas enormes em nosso conhecimento, […]