A maioria das pessoas já teve pelo menos algumas noites de insônia, seja no início da noite, seja na interrupção do sono. No entanto, há algumas pessoas que sofrem desta condição de forma crônica e acabam por se acostumar e conformar, apesar dos efeitos negativos que a falta de sono desencadeia em todas as áreas da vida.
Não dormir suficientemente bem altera o humor, a forma de se relacionar com as pessoas, influencia nos processos cognitivos, isto é, atenção, concentração, tomada de decisão e memória, também influencia no funcionamento fisiológico do trato gastrointestinal, sistema nervoso, endócrino, imunológico, enfim, a insônia afeta a vida como um todo. Por isso, continue a leitura para saber mais sobre este assunto e, principalmente, para entender os benefícios da acupuntura para insônia.
Causas da insônia
Cada indivíduo pode apresentar fatores diferentes entre si, mas a maioria dos casos de insônia envolve o fator da ansiedade, do estresse, traumas infantis, preocupação exacerbada, estas condições contribuem com o estímulo de cortisol e podem inibir a produção do hormônio do sono, a melatonina.
Outros fatores são de teor externo, como o consumo excessivo de cafeína, falta de atividade física, uso de celular ou computador antes da hora de dormir, entre outros.
Efeitos da insônia
- Queda no desempenho escolar ou profissional;
- Falta de energia;
- Doenças diversas;
- Dores de cabeça;
- Imunidade baixa;
- Cansaço;
- Mal humor ou tristeza;
- Depressão;
- Estresse;
- Dificuldade de concentração, atenção, falta de memória.
Visto que os efeitos podem ser altamente negativos e afetam não somente a disposição física, mas também pode desencadear conseqüências de forma holística, por isso a acupuntura para insônia é tão eficaz, isto é, a acupuntura também tem este olhar holístico para o problema e trata-o de forma global.
Como a acupuntura para insônia é eficaz?
As técnicas utilizadas na acupuntura buscam estimular pontos específicos que possuem diferentes funções relacionadas ao sistema nervoso, ajudando na produção de neurotransmissores, ativando fluxo sanguíneo, promovendo relaxamento, veja abaixo os efeitos que a acupuntura para insônia é capaz de promover:
- Produção de serotonina: com a melhora do humor e sensação de bem-estar, reduz-se o índice de depressão e diminui a preocupação excessiva antes de dormir, tornando o sono mais agradável e restaurador;
- Produção de endorfina: neurotransmissor analgésico, calmante e também relacionado com o bem-estar, auxilia no processo do sono mais tranquilamente;
- Relaxamento: a acupuntura contribui com o relaxamento muscular, o que reduz o nível de cortisol (hormônio do estresse) e também reduz a ansiedade;
- Equilíbrio: a acupuntura se baseia na busca pelo equilíbrio do corpo e da mente, isto é capaz de promover o bom funcionamento do corpo como um todo e ajuda a restabelecer o sono restaurador.
Como funciona a acupuntura para insônia?
preciso escolher um acupunturista qualificado, procure saber se o profissional possui conhecimentos, capacitação e formação específica.
O tratamento começa com uma avaliação energética, com isso inicia-se a estimulação dos pontos meridianos por meio das agulhas ou massagem direta nos pontos. Somente após a avaliação inicial é que se identifica quais são os pontos a serem aplicados. Vale destacar que não basta apenas uma sessão, para que haja eficácia da acupuntura para insônia.
