Sente-se ansioso? Não está sozinho. Todo mundo já vivenciou ansiedade ao longo do tempo. A ansiedade é uma parte normal da resposta ante a desafios e perigos na vida. Às vezes, a ansiedade pode se tornar uma experiência persistente ou debilitante.
Ansiedade persistente pode se apresentar de diferentes maneiras para cada um. Algumas pessoas se veem com o pensamento rápido demais e suas mentes dão saltos, de um medo a outro; alguns vão parar na Emergência porque acreditam estar passando por um ataque cardíaco; e alguns precisam ir ao banheiro… a cada dez minutos.
Os acupunturistas escutam, com frequência, perguntas como “Quão eficaz a acupuntura é para a ansiedade?” ou “Quantas sessões de acupuntura eu vou precisar para tratar a minha ansiedade?”.
Do ponto de vista fisiológico, a acupuntura consegue tratar a ansiedade porque interage e acalma o sistema nervoso simpático de modo a nos tirar de respostas do tipo “bater ou correr”. Por causa disso, muitas pessoas sentem-se mais calmas durante a sessão.
Mas há mais do que isso na acupuntura. Como profissionais de Medicina Tradicional Chinesa, nós olhamos a pessoa como um todo e fazemos a pergunta: “Por que esta pessoa está experimentando a ansiedade desta forma?”.
O que acontece durante a sessão
Durante a consulta, seu médico pode perguntar como é que você vivencia a ansiedade. O que significa que perguntará como ela se manifesta nos âmbitos físico, mental e emocional.
Medimos seu pulso e olhamos sua língua, fazemos uma lista de perguntas, a príncípio sem relação alguma, para nos ajudar a avaliar o que aconteceu para o manter preso neste estado de grande medo, preocupações e negatividade.
Pode, em alguns casos, ajudar a desvendar as circunstâncias que levaram ao desenvolvimento da ansiedade. Mas estamos interessados mesmo é no que aconteceu, ou está acontecendo, dentro de você. Estamos interessados no momento em que o desequilíbrio aconteceu e começou a privá-lo de sua resiliência, e que agora, o impede de seguir em frente. Queremos ir além da resposta “bater ou correr”.
Maneiras diferentes da ansiedade afetar as pessoas
Os sintomas que podemos monitorar de semana a semana são numerosos, e podem incluir:
- Incapacidade de relaxar, de ter um raciocínio circular, presença de aversão à eventos sociais
- Irritabilidade, raiva, pensamento obsessivo, medos e fobias.
- Palpitações cardíacas, mãos suadas, dificuldade de respirar e falta de fôlego
- Insônia, sono agitado, pesadelos
- Dor
- Intestino irritado (diarreia, constipações, inchaços, indigestão)
- Alta frequência urinária e incontinência.
- Queda de cabelo, isolamento social
Quantas sessões de acupuntura são necessárias para se tratar a ansiedade
Em geral, recomendamos um programa de 4 a 6 sessões para que haja melhoras significativas.
Cada sessão tem duração média de 30 a 45 minutos. Os pacientes costumam sentir-se mais relaxados durante e logo após cada tratamento. Com frequência percebemos que o relaxamento se estende, também, por períodos longos após cada sessão.
Os pacientes relatam que se sentem “como eles mesmos de novo”. Um pouco de cada vez, as pessoas começam a desenvolver um maior otimismo e confiança. Sorriem mais vezes e riem de forma mais genuína.
Em geral, os pacientes descobrem que cuidar deles mesmos (comer bem, se exercitar e estabelecer limites) se torna mais fácil quando a sensação de ansiedade reduz.
Quão eficaz a acupuntura é para tratar a ansiedade?
Estudos atuais continuam a mostrar que a acupuntura é bem significativa na redução da ansiedade em uma ampla gama de situações e condições.
O estudos observaram mulheres sob tratamento de Fertilização In Vitro[i], pacientes a caminho de cirurgias [ii] e estudantes se preparando para as provas [iii], e notou-se que todos se beneficiaram da acupuntura como tratamento para a ansiedade. Os resultados foram baseados em questionários sobre ansiedade, pressão sanguínea e atividade eletrodérmica na pele. Os resultados da acupuntura foram, de forma significativa, melhores que os efeitos da acupuntura placebo para todos os casos.
Paul Keating, ex- Primeiro Ministro australiano, também é um grande fã da acupuntura como tratamento para a ansiedade. Ele fazia sessões de acupuntura toda semana, também aplicava antes de eventos importantes. Nesta entrevista ele fala sobre como “a acupuntura faz com que a pessoa relaxe, e ainda mais positivo… É simples, ela acalma.”.
